內在療癒系列 Day2
[自我價值]
在我眾多的個案中
普遍都有自我價值低落的議題
自我價值低落的影響很隱形
因為他就像一個附著物一般
附著在你生命的經驗中
自我價值低落時
我們會尋求外在的認同
像是他人的肯定、工作的成就...
甚至會用金錢來衡量自己的能力
無論是工作、金錢、名品...
這些透過外在事物來顯現自己的狀態
有很大的根源來自於自我否定
可以問問自己幾個問題
🔲你是否努力想成為「另個自己」
想要成為更厲害的人
🔲你是否覺得別人瞧不起我
就是因為我賺的錢不夠多？
🔲當別人否定你時
你是否會感到很挫敗或憤怒
🔲當我愛的人不愛我時
我覺得一定是我不夠好
當我們全然地接受自己時
就是認可自己價值的狀態
無需去追尋、無需去批判
或做出過多違背自我的事
所有的好或不好、優秀不優秀
都是人類主觀意識下的產物
丟掉這些比較與評分
我們每個人都是自己的100分
我們都是有價值的存在
無需藉由外在來為我們加分
就算加了也是「假分」
對你的內在一點幫助都沒
但難就難在這裡
因為我們都是人類
還是會有一般現實思維
但可以透過練習覺察
知曉我們正在「評分自己」
✔回到生活上練習
找個安靜的時間留給自己
用一張紙寫下以下內容
可以將紙分為兩部分
分別為自己好與不好的地方
看著你的內容省思
這些你寫下的不好
其實也是「你」的一部分
有了這些,才是全部的你
也因為這些,你才獨一無二
「我接受我自己的ＸＸＸ...」
一個一個念出來接受
你寫了五項不好,就接受五次
不管以上你的答案是什麼
都希望你明白一件事情
當你肯定自己的價值
你有一萬個缺點也會覺得自己很好
當你否定自己的價值
你有0.5個缺點也會覺得自己很糟糕
✔透過靈性的練習
這個練習利用潛意識引導的方式進行
讓大家挖掘自己的狀態
你是如何看待你自己的
有意識的、無意識的...
並且達到自我接受的狀態
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